年齢を重ねても、自分らしく動けるカラダでいたい
Ajudaのカラダづくりは、体重を減らすことだけが目的ではありません。
食事や生活習慣を一緒に振り返り、今のお悩みや目標に合わせて、無理なく続けられる方法を見つけていきます。
厳しい食事制限や、一人で頑張り続ける方法ではなく、これからの毎日を心地よく過ごすためのカラダづくりです。
こんなお悩みはありませんか？
- 以前より体重が落ちにくくなった
- 何から始めればよいか分からない
- 健康のために食生活を見直したい
- 筋肉や体力の低下が気になる
- 一人ではなかなか続けられない
- 自分に合う方法を知りたい
Ajudaのカラダづくり
01 食事を整える
毎日の食事を振り返り、不足している栄養や食べ方を一緒に整理します。完璧を目指さず、できることから始めます。
02 生活習慣を整える
睡眠・水分・食事の時間など、日々の習慣を確認します。小さな見直しを重ね、続けやすい形をつくります。
03 動けるカラダをつくる
今の体力に合わせて、日常に取り入れられる運動や筋力づくりをご提案します。無理なく続けることを大切にします。
サポートの流れ
01
CONSULTATION
初回30分無料相談
今のお悩みや、これからどうなりたいかをお聞きします。まだ目標がはっきりしていなくても大丈夫です。
02
REVIEW
今の生活を一緒に整理
食事・水分・睡眠・運動など、普段の過ごし方を確認し、最初に取り組むことを決めます。
03
TRIAL
10日間の体験からスタート
まずは短い期間で、食事や生活習慣を整えることを体験します。分からないことは、その都度ご相談いただけます。
04
CONTINUE
ご希望に合わせて継続
体験後に、ご自身に合っているかを確認します。継続する場合は、目標や生活に合わせて個別にサポートします。
まずは、今のお悩みを30分だけ話してみませんか
何から始めればよいか分からない方も、まだ申し込むか決めていない方も大丈夫です。
今の生活やお悩みを伺い、最初の一歩を一緒に整理します。