私が元気になったり、ちょこっと痩せたりしたのは、体に栄養を入れたり、食や身体のことを学んだりしたからです。
元々、身体のことに関心があまりなかった私ですが、病気になったことで、否が応でも目を向けざるを得ない状況に…。

そんな時に教えていただいた「栄養8割・運動2割」という考え方

運動が苦手な私には、それで元気になれるんだ~~と、嬉しくなりました(笑)

でも、運動をほとんどせずに(姿勢調整レッスンは受けていました)、ここまでやってきたのですが、そろそろ真剣に体を動かし整えることも考えないといけないなと思っていた時に、Zoomで配信していただけるフィットのお話を聞き申し込みました。

フィットだけでなく栄養のこと、ダイエットのことなどのお話も聞けます! 

★必要なものは…
・体組成計
・Zoomができる環境
・やる気 

★ご自分で毎日の計測・食べたものなどを記録していただきます
・水曜日9時までに、計測表・食事日記をアジューダに写メって送ってください
(公表はしませんので大丈夫)
・個別にアドバイスやサポートもいたします

★お申込みの方は、ウェルネスチェックを無料でいたします

当日の流れ

10:00AM
オンラインクラス入室 

・アジューダクラスとのZoomに参加
・1週間の記録を見ながら振り返り・アドバイス
・栄養講座
・マロニエクラス講師島田貴美子先生によるフィットネス前の身体のチェック

10:40AM
メインクラスに移動 

・Webオンライン教室のZoomに参加(メイン会場・全国のサテライト会場と繋がります)
・食事日記のシェアや、ダイエットや健康的な身体づくりが上手くいくポイントなど、ベテランコーチのお話し
・各会場の実践者のお話し

11:05AM
代謝アップフィット

・Zoom画面を見ながら一緒にフィット!!

11:50AM
終了

時間は前後することがあります

★毎週水曜日9時40分から開催です 
★8回で1クールとなります 
★料金:¥8,800(税込み)/1クール(8回分)
★無料体験できます

一緒に楽しく健康にキレイになりましょう♡