2023-12-02 / 最終更新日 : 2023-12-02 ajuda WellnessSupport フレイル予防アドバイザー認定されました。 フレイルって…という記事は、noteに書いてます。 ②③・・・と続く予定です（笑） 東広島市の広報で講座を知り、４カ月にわたって全８回が、まず受講できるのか？というところから確認しました。全回に出席が望ましいということで […]
2023-11-29 / 最終更新日 : 2023-11-29 ajuda WellnessSupport 「募集」21日ダイエットチャレンジ！ 今年最後のチャンス！！ 2023年あと1か月、やり残したことはありませんか？？ 私は以前、毎年の年賀状に「今年こそダイエットを頑張ります」と書いては、1年が終わっていました。 2年前にダイエットプログラムにチャレンジして […]
2023-11-27 / 最終更新日 : 2023-11-27 ajuda アンチエイジングダイエット アンチエイジングダイエット フレイル予防アドバイザー講座もあと1回！最後に班ごとの企画を発表して卒業の予定です。 この勉強の会で学んだことが、まさしくアンチエイジングで、ダイエットにも繋がる話だったわけです。 フレイルとは、健康と要介護の間の状態、 […]
2023-11-24 / 最終更新日 : 2023-11-24 ajuda WellnessSupport グーグルフィット！ グーグルフィットのアプリは、なんかかわいいですよ。 今日はお客様がうまく入れない～～！ということで、サポートしました。 グーグルのアカウントにログインができれば、問題なく入れます。 お客様は、アカウントのログイン＝パスワ […]
2023-11-05 / 最終更新日 : 2023-11-05 ajuda WellnessSupport カラダに栄養が大事って写真でわかる！ ちょうど、3年前の11月から抗がん剤治療が始まって、その時の状況や気持ちなどを記したものがあったのを、今noteの方に少しずつ公開しています。 今日、先日撮ってもらったポートレートをいただいたのですが、同じ体重なんだけど […]
2023-11-01 / 最終更新日 : 2023-11-01 ajuda WellnessSupport 水分をしっかり摂っていますか？？ 昔は全然飲めない人でした。 お水は嫌いだから、もっぱらお茶か紅茶！ それでも量は一日に500mlぐらいしか，摂っていなかったと思います。 今は…2L以上は飲めるようになりました。 お水はたくさん飲んだ方がいい！という説と […]
2023-10-17 / 最終更新日 : 2023-10-17 ajuda アンチエイジングダイエット 数字でわかる！日々の食事の大切さ！！ 先週から色々な検査をしています。 乳がん発症から3年目の大切な検査！こちらも問題なくクリア。 胆のうポリープの経過観察！こちらも問題なし。 そして…毎月定点観測しているタニタラボでの計測！こちらも素晴らしい結果(^^)v […]
2023-10-11 / 最終更新日 : 2023-10-11 ajuda 週に一度のフィットネスコース 水曜ウェルネスクラスくらら会場始動 元気でキレイなカラダづくりを目指すウェルネスクラス、火曜日・金曜日はアジューダ宅で！ 水曜日は、東広島芸術文化ホールくららにて開催！ 本日は、その初日だったのですが… なんと参加者は私ともう一名…(-_-;) 広いスタジ […]
2023-10-04 / 最終更新日 : 2023-10-04 ajuda 週に一度のフィットネスコース ウェルネスクラスが変わります！ 毎週水曜日に、アジューダ宅で開催していましたウェルネスクラスは…ステキオトナ女子俱楽部ウェルネス部として、開催場所が「東広島市芸術文化ホール くらら」になります。 より多くの方々と、楽しくワイワイとやりたいなと思いまして […]
2023-07-17 / 最終更新日 : 2023-07-17 ajuda アンチエイジングダイエット 2か月だけ頑張ってみる！！ 暑い夏！薄着の季節！！ 過去には絶対に二の腕を見せたくないので、絶対に上着を脱がない！と言い張っていたこともありました（笑） そうは言っても、自分でそんなに太っているとは思っていなかったんですよね。 だから堂々と（笑）高 […]
